Sparte Fitness
Mit dem FITNESS-PROGRAMM werden unter der Leitung von Uwe Broers gezielte Übungen zur Erlangung, Erhaltung sowie Verbesserung der körperlichen Fitness bzw. des Herz-Kreislaufsystems angeboten. Das Training beinhaltet gezielte Übungen aus den Bereichen Kraft, Kraft-Ausdauer und Ausdauer.
Ziel ist es, die eigene Leistungsfähigkeit, die Kondition sowie die Muskulatur aufzubauen
Hierzu bedienen wir uns der zahlreichen Geräte aus der Sporthalle wie zB. Theraband, Gewichte, Holzstäbe, Bänke, Seile etc. In den Sommermonaten werden darüber hinaus zu Beginn des Trainings auch kurze Waldläufe angeboten
Das Fitness-Programm wird in regelmäßigen Abständen durch TABATA ergänzt. TABATA ist ein hochintensives Intervall-Training nach festen zeitlichen Vorgaben, bei dem sich jeder Teilnehmer richtig auspowern kann
Damit auch der Spaß nicht zu kurz kommt, wird das FITNESS-PROGRAMM auf 1 – 1,5 Stunden begrenzt. Die letzten 30 – 45 Minuten widmen wir uns dem Ball. Im Anschluss lassen wir den Abend in geselliger Runde ausklingen.
Trainingszeit: Donnerstag in der Zeit von 20:00 Uhr – 22:00 Uhr
Teilnehmer: Männer jeglichen Alters
Nähere Informationen erhalten Sie bei dem Übungsleiter Uwe Broers (05347-1928)
